[发团旅行社]:西藏红山国际旅行社    [咨询 热线]:24小时电话：
  [出团时间]：天天出团 [行程天数]：9　　[有效期]：
  [线路类别]：特价盛宴 [组团方式]：团体/散客 [出发地点]：拉萨 [结束地点]：拉萨
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线路特色  　　
　　第1站：拉萨踏古：变与不变的圣城　　靓点：布达拉宫、大昭寺、八角街、****山  
　　拉萨已然成为一个过渡的城市，各种肤色的旅游者，怀揣着各种童话的大人们给这座弥漫酥油味道
的城市添了很多异域的香气和噪音。您多方面了解藏传佛教的历史、教义以及喇 嘛的历史、传承等知识
。然而，还是有那么多的神秘、那么多的美丽故事，还是可以和高原蓝天如此贴近！ 

　　第2站：江南林芝-人间最后的天堂　　靓点：巴松错、鲁朗林海、巨柏树、南迦巴瓦峰、尼洋河、
雅鲁藏布大峡谷、米拉山、色季拉山、邦杰塘草原、米堆冰川、然乌湖 
　　林芝因白雪而被称为“西藏瑞士”，因绿野而被称为“西藏江南”，但这里远胜瑞士，也远胜江南
。因为她比瑞士更纯净，比江南更多情，素有“天然的自然博物馆”、“自然的绿色基因库”之称。 
　　其山层峰叠翠，巍岩绝壁，怪石林立，雄伟壮丽；其湖碧波荡漾、清澈湛蓝、景致怡人；其林浩瀚
如海、郁郁葱葱、波澜壮阔、一望无际；其洞瑰丽多姿、扑朔迷离、深邃莫测；其水溪流纵横、瀑布飞
溅、泉水涓涓、动静相生；其河惊涛拍岸、汹涌澎湃、气势非凡；其谷曲径通幽，变化无常；是世界仅
存的绝少为人类所涉足的净土之一。 
　　激情的雅鲁藏布江，地貌险峻、气势磅礴，缔造了世界最深、最窄、最长的峡谷之最。豪情的南迦
巴瓦峰上垂直分布着四季分明的植物，山顶常年积雪，云雾蒸腾；柔情的鲁朗林之海终年碧绿苍翠，各
色杜鹃漫山遍野地纵情欢歇。而卡定沟神仙秘境就犹如天上人间，银链般的卡定瀑布从岩壁上飘然而下
，与藏传佛教形成一个美丽的传说，让人惊心动魄…… 
　　绿海明珠　　冰川之乡--波密风光
　　波密藏语为“波窝”，意为祖先。这里独特的地形地貌用丰富的林业资源，造就了波密迷人的自然
风光，素有“绿海明珠、冰川之乡”的美誉，全县面积约1.6平方公里，人口约3.2万。主要河流有帕藏
布河、易贡藏布河，两条河相汇于通麦后，流进世界第一大峡谷--雅鲁藏布大峡谷的大拐弯处。
　　历史上的波密曾长期脱离西藏地方政府管理，成为藏东南高度自治的一个独立王国。一部波密古代
文明史，便是一部千年藏族部落史。特殊的历史经历造就了波密不同于康区、又异于工布地区独特的民
俗风情。具有淳厚的高原气息、浓郁的乡土特质、明丽的雪域色彩，独树一帜的民俗风情和色彩斑斓、
光怪陆离、风情万种、无与伦比的自然环境就自然而然的形成了波密卓龙圣地、嘎瓦龙仙境、岗原始森
林、米堆冰川、易贡国家地质公园等丰富的旅游资源。
　　波密，一块您旅游、摄影、绘画、探索冰川、泥石流和研究生物奥秘的最佳境地，一块亟待您认识
、开发的宝地，正期待着您的到来！

　　第3站：《眼底存真》凝固在雪域佛国的日喀则　　靓点：羊卓雍湖、扎什伦布寺、班禅新宫、夏鲁
寺、热拉雍仲林、桑丁寺、江孜宗山、宗山小布达拉、白居寺、帕拉庄园、平措林寺、樟木口岸  
　　日喀则后藏的政教中心，也是历代班禅的驻锡之地。可以领略到万峰之宗--珠穆朗玛峰的雄险、雅
鲁藏布江源头的奔放，可以看到嘎玛沟、樟木、亚东、吉隆的原始森林风光，可以游览有世界最高铜佛
的扎什伦布寺、藏汉建筑艺术珠联璧合的夏鲁寺、同布达拉宫并称为西藏三大艺术宝库的萨迦寺和白居
寺、旧封建农奴制缩影的帕拉庄园等。  
　　我要让那里神圣的神灵、虔诚的喇嘛来净化我的灵魂，还要让那里浓郁的节日与宗教气份来感化我
，让自己那近乎麻木的心灵受到一点震撼……
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行程安排 
第一天：拉萨机场（火车站）接团　　宿: 拉萨 
　　拉萨火车站或机场接团，随后安排入住酒店，自己在宾馆或附近安排午餐；晚餐；自由游览布达拉
宫广场，远观****山，拍摄布达拉宫全景，为了适应当地气候及环境，下午最好适应性休息，如果没有
不适，晚可上街体验拉萨夜景(但要注意不要剧烈运动)。 
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第二天：布达拉宫-大昭寺-八角街（盛宴之旅）　　宿: 拉萨 
　　上午集中游览：布达拉宫 ，布达拉宫海拔 3700 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余
米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧
西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达 赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达
赖 喇 嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）； 
　　下午游览：大昭寺（大约1小时） 。大昭寺，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。
　　八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的
摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经
道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。晚餐后自
由活动，建议逛逛老街小巷，在繁闹的夜市中品味拉萨的夜风情，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感
受独有的异域韵味。 
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第三天：拉萨－工布江达县－尼洋河-巴松错湖－林芝（绝色之旅）　　宿:八一 
　　拉萨乘车前往位于工布江达县境内的巴松措湖，沿尼洋河东行，翻越5013米的米拉山口，驰向海拔
仅2500米西藏江南林芝，沿途景色秀美，藏民族村落呈现自己独有的特色和迷人的景观。可以停下来拍
照。 
　　 巴松错，是红教圣湖，莲花生曾经在此与妖魔斗法，并成功降服了妖魔。巴松措湖四面环山，气候
温和，平均海拔4000米，山上白雪皑皑，山下植被茂密，巴松措长约18公里，湖面面积28平方公里，最
深处达120米，湖的形状如镶嵌在高山峡谷中的一轮新月，湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，沙鸥、白
鹤浮游湖面，湖水透明可见游鱼如织，****盎然。湖内有座小岛，岛上有一座古庙 “错松庙” 雪峰，
冰川，原始森林，古迹将巴松措紧紧环绕，使这里宛如人间仙境， 客人在此处可自费乘豪华游艇游览湖
光山色。 
　　之后驱车至林芝，藏语为“太阳的宝座”。沿途欣赏尼洋河河谷风光，原始森林，感受真正的山清
水秀。 
　“霞客之旅”温馨提示：今天去林芝的车程比较长，但沿途有美丽风景作伴，您也不会觉得枯燥乏味
，全程路况都非常好，海拔也有所降低，不必担心高原反应。
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第四天：林芝-排龙-通麦天险-古乡湖-嘎朗王宫遗址（嘎朗湖）-波密（惊艳之旅）  宿:波密（标间） 
　　途经帕隆藏布江（是雅鲁藏布江主要支流之一，也是一条世界级大峡谷，平均深度相当于1.67个重
叠的科罗拉多大峡谷。峡谷内江狭山陡，江水湍急，险滩接连不断，叠水和瀑布随处可见。峡谷两侧，
原始森林密布，河谷丛林，翠绿青葱），帕隆藏布江与易贡藏布江两江交汇处、排龙门巴民族乡，林芝
通麦天险，易贡原始森林自然保护区，岗乡自然保护区前往“绿海明珠、冰川之乡”波密，沿途行进通
麦天险（沿线的山体土质较为蔬松，且附近遍布雪山河流，一遇风雨或冰雪融化，极易发生泥石流和塌
方，故通麦一线曾有“死忘路段”之称）。行进在那巍峨峻峭的大山之间，那鬼斧神工、泼墨山水，那
冰川绝壁、雪山云雾，令人惊叹不已。
　　游览古乡湖是波密人民母亲河--帕隆藏布河的一段，海拨2600米，长5公里，宽1至2公里，最深处20
余米；它的成因是1653年，古乡后山的“雄陆给尼”冰川爆发，由卡贡弄巴形成巨大泥石流堵塞帕龙藏
布江而形成，是藏东南著名的淡水湖这一。
　　嘎朗王宫遗址（嘎朗湖）：相传是近两千年前，吐蕃王的儿了曾在这里建立了一个小王朝--嘎朗王
朝，历经53代之久。后王朝覆灭，留下这片遗址。遗址地处嘎朗湖畔，四面环山，山顶白雪皑皑，山下
山花竞放，湖光山色、妩媚动人；散布在绿树丛中的民居极富波密地方特色，显得宁静悠远。
　　抵达藏地必去的小城--波密(素来享有“绿海明珠、冰川之乡”、“西藏的瑞士”、“雪域的江南”
、“旅游之胜地”的美誉，是旅游、摄影、绘画、探索生物奥秘者的理想境地)。
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第五天：八宿-米堆冰川-然乌湖（天堂之旅）  宿:然乌湖（标间） 
　　经八宿抵达中国最美冰川--米堆冰川（“世界级冰川奇观”的米堆冰川这一个雪藏深山的精灵；零
距离触摸那高达七八百米从天而下的冰瀑布，气势宏伟，实属世间少见，由衷地赞叹着大自然的造化. 
　　游览绝色然乌湖（是帕隆藏布江之源，草地、森林、树影以及白色的水禽和湖岸浅滩五颜六色的卵
石，和着碧蓝的湖水、白雪皑皑的雪峰，景色如诗如画。狭长的湖向西蜿蜒十余公里逐渐收缩成一道河
谷，使人如进梦幻之境）。
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第六天：然乌湖--鲁朗林海--南迦巴瓦峰--雅鲁藏布江（两江交汇处)--八一     宿:八一 
　　早餐后从然乌湖出发前往鲁朗。沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十
大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；原始森林环抱的鲁朗高山牧场一片欧陆风光。鲁朗藏语
意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区。绿水青山
的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；远
观世界第十五高峰－－南迦巴瓦峰的魅力还在于集壮丽与秀美于一身（2005年曾被《中国国家地理杂志
》当选为中国最美的山峰之首）；之后返回林芝。 
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第七天：林芝－巨柏园－卡定神山天佛瀑布－松多－巴杰塘草原－米拉山－拉萨　　宿: 拉萨
　　上午参观有2500年历史的见证人－林芝柏树王和巨柏林。游览卡定神山天佛瀑布：山势险要高耸入
云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大
佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”
佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉；沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下的原始森林
和如茵草场，翻越海拔5230米的米拉山口，途经巴杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独
特的藏式村寨。更有不少的林芝山珍可以在沿途购买。
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第八天：拉萨－纳木措－拉萨(海拨4770米左右)（绝色之旅）　   宿：拉萨
　　早驱车前往西藏三大圣湖之一的天湖---纳木措（世界上海拔最高的大湖，海拔：4770M）坐落于当雄
县境内，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西
岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。连绵不断的念青唐古拉
雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途还
可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，途经羊八井还可自费沐浴温泉(温泉沐浴费室外40元 /人、室
内60元 /人，请自备游泳衣，在当地买较贵)，晚上返回拉萨。

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第九天：拉萨送团（行程结束）   
　　上午机场或火车站送团，愉快结束畅游雪域西藏--圣地拉萨-江南林芝-南迦巴瓦峰-鲁朗林海-雅鲁
藏布江9 日天堂周游之旅！ 
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价格标准 
标准团：4350元/人     价格有效期止：2008年5月31日  
豪华团：4670元/人     价格有效期止：2008年5月31日 

５人以下不含导游，安排司机兼导游服务，负责安排全程的食宿。
报价不含边防证****费及其他自费项目。
 
滚动优惠，连环送:
　　1、全程免费提供矿泉水（限1瓶/天）；
　　2、全程购物自愿，体验旅游真乐趣，出游更自游；
　　3、全程每人免费提供备用氧气袋（瓶），限１袋（瓶）；
　　4、确保布达拉宫参观游览（行程顺序有可能被调整，但游览景点不减少）；
　　5、资深西藏籍专家设计线路，掌握第一手资料，行程更合理，价格更实惠，缔造旅游真游趣，倡导
       旅程高品质！
    6、赠送精致藏式特色礼品唐卡.
    7、赠送藏式特色旅舍住宿体验一晚.
 
服务标准 
　　我们旅行社已将我们的服务具体分列细化，将旅行社的责任明朗化，使客人在出游之前就对自己的
权益及赔偿作到心中有数，明明白白消费，从而避免了双方无谓的争执及由此造成的不开心。  
　　住宿：A、标准等:拉萨、林芝、然乌湖、日喀则、山南均入住二星同级酒店。（24小时冷、热水；
含双早、不含单房差） 
　　　　　B、豪华等:拉萨、林芝、日喀则、山南全程均入住三星同级酒店；然乌湖二星同级酒店。。
（24小时冷、热水；含双早、不含单房差） 
　　用餐：行程中所列的餐数，以清淡的川菜为主，早餐宾馆用，正餐挂牌旅游定点餐厅用。餐标40元/
天(中：20元/人、晚：20元/人)。 
　　用车：全程旅游指定用车。(5人独立成团指定使用越野车)  
　　景点：行程中所列景点，保证全部游览，若有突发情况发生而不能游览，与客人协商调换景点；不
愿调换，则退还客人门票费。  
　　门票：全程景点门票费（首道门票+第二道有价值游览的门票，行程中注明不包含的除外），珠峰环
保费、珠峰进山费。  
　　导游：西藏导游有汉和藏族两种导游，大多比较淳朴，不善长讲话，（５人以下不含导游，安排司
机兼导游服务，负责安排全程的食宿）。 
　　保险：旅行社责任保险。  

参团说明：  
　　因珠峰风景区为特别边境地区，请各位团友出发前在当地派出所办理边防证，边防证前往地为定日
、珠峰。  

入藏手续：赴西藏旅游，香港、澳门的游客不需要办理进藏签证，台湾同胞及外宾仍需要办理。  
　　A、外宾参团需提前提供详细的姓名、性别、国籍、年龄、职业（记者、外交官等严禁入藏）；外宾
另加收100元/人办理入藏批文、200元/人办理外国人旅行证以及200元/人办理非开放地区审批手续等差
价，需提前1－2周将本人护照及签证当页复印件E-mail或传真我社0891-6811338，以便办理相关手续！
　　B、台湾同胞另加收100元/人的办理入藏批文等差价，需提前1周将台胞证复印件E-mail或传真我社
0891-6811338，以便办理入藏函！！！  
    C、国内客人到定日（珠峰）、樟木、亚东、墨脱、阿里等边境区需要办理边境通行证。我们建议边

境通行证最好在出发前办理(免费)，中途想办实在麻烦。当然，在西藏也可以办理边境通行证，但花费多

。 

报价包含：行程内住宿、行程中注明用餐、全程景点门票费（首道门票+第二道有价值游览的门票，
行程中注明不包含的除外）、珠峰环保费、珠峰进山费、旅游用车、旅行社责任保险。  
报价不含：边境证费、珠峰自愿马车费、其他自费娱乐项目及私人费用（如电话，洗衣，娱乐，药
品等）  
　　提示：标准团与豪华团仅有住宿上的差别；其它服务都相同。 
    游客出行不能一昧追求低价，应该认品牌、认大社，进行理智的旅游消费，从而保障出游的品质。 
　　备注：我社协助办理返程火车票及飞机票。 
注意事项 
　　1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。   
　　2、西藏地处高原，大部分客人会或轻或重有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增
加肠胃负担）；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧或吊盐水。 
　　3、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干。   
　　4、由于西藏条件特殊，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增
加身体对氧气的需求。   
　　5、西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。   
　　6、由于西藏的特殊情况，拉萨、日喀则、林芝、山南整个餐的风味以川菜为主，但也可根据客人的
口味适当调配。   
    7、西藏主要地区海拔：拉萨3650米、纳木措湖4770米；林芝3040米、波密2750米、然乌湖3807米、
墨脱1225米，日喀则3860米、江孜3977米、亚东2300米、定日4410米、绒布寺5100米、樟木210 0米；山
南（泽当）3580米、朗县3100米；萨嘎4502米、普兰4216米、狮泉河4279米、改则4350米。 
   
一、进藏前：    
    心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情
绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。
    身体准备：进藏前睡眠和休息要充足。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。 
　　随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜
、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。    
    不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压，心脏病，肺病，没有感冒，咳嗽，发烧等症状的
人，都不会有很大的反应。一般来说过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
二、旅途中：    
　　适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。        
可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不饮酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。
　　西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
三、西藏禁忌   面面大观
    NO1藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏
族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
    NO2喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝，忌用单手接递物品。
    NO3行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。 不
得跨越法器，火盆。
    NO4经筒，经轮不得逆转。
    NO5忌讳别人用手触摸头顶。
    NO6进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物
，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位。
    NO7忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。　
    NO8步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，男的坐左边，女的坐右边。
    NO9藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节。
    NO10忌讳用手指去指佛像、唐卡、经书和壁画，要用手掌象上平指以示敬意。
    NO11忌讳用有裂缝、缺口的碗、杯，认为这些已破损了的东西会阻挡福运。
    NO12藏历新年的正月初一，忌讳扫地、哭泣、骂人、吵架，忌讳说“空”、“完了”、“死”、“
病”、“杀”、“没有”、“穷”、“烧”、“水冲”、“地震”等不吉利的词语，认为这样会影响全
年的吉祥安康。
    NO13在大雅之堂喝酒时，首先用无名指在杯中蘸酒象空中弹三次，以示敬佛、敬法、敬僧。
    NO14禁忌当着父女、母子、兄姐、弟妹、祖孙二代谈论男女之事。
    NO15家中有病人、生小孩时，门口放火堆、挂红布，垒石头，插柏枝，这些都是忌讳客人入内或喊
人的象征。主要的生怕外人带邪气进来，对病人和产妇不利。
    NO16在丧葬期间，家人来客不宜出笑声，在四十九天之内，邻居、村子不办喜事、不歌舞，不举行
任何娱乐活动，以示对死者家属的尊重。有的藏区为了寄托对死者的哀思在七七忌日内不洗头，不着新
衣，不戴项链等饰品。
    NO17关于****：西藏政府和旅游机构都不鼓励游客去看****，藏族人尤其是死者家属，不愿汉族人
观看。如果您有机会见到，请自重您的言行。
四、触摸高原本色 享受圣地阳光
    与高原厚土的联结--于是有了力量；与极地低空的联结--于是到了天堂。
    西藏--天地相联的地方，走进西藏，走向阳光，于是至高无上。
    多彩的西藏，夏有夏的韵味，冬有冬的魅力。冬无严寒，夏无酷暑，一年四季均适合旅行。
    拉萨：地处西藏中部河谷地带，全年日照达3007小时以上，平均日照达7.4小时，是世界上著名的“
日光城”。即使在最冷的冬节，白天的气温也高达10--15摄氏度。
    日喀则：属高原温带半干旱季风气候区。干湿季明显，夏季温和湿润，降水集中，冬季寒冷干燥多
风。年均温度8℃，1月份均温－3.2℃， 7月份均温14.3℃，年日照时数3248小时。
    山南：平均海拔3700米，全年日照时间长，年平均温度为5℃--10℃度。
    林芝：西藏海拔最低、气候最温暖湿润、是进入西藏旅游的适应的生态腹地。形成了夏不酷热，冬
不严寒的独特气候，素有“雪域江南”、“人间香巴拉”、“生态绿洲”、“高原氧吧”等美誉。
    那曲：属高原亚寒带半干旱季风型气候，其特点是气温低、空气稀薄、大气干洁、太阳辐射强、日
温差大。年平均气温3℃--8℃，气温平均日差16.1℃。4至11月相对温暖，是草原的黄金季节。
    阿里：年平均气温3℃，夏季平均气温13.6℃，阿里地区海拔5000米以上的地方，日均温差很大，8
月白天气温为10摄氏度以上，而夜间气温降至摄氏零度以下，一定要带好足够御寒的衣物。
    特别提示：每年的4--11月份比较适合观光游览。阿里是西藏乃至全国基础设施最差、路况最坏的地
区。拉萨至阿里走南线单程约1600公里，只有越野车才能通行。
 
温馨关注
一、去西藏要做的十件事   
　　1、在世界屋脊接受独特的“哈达”欢迎仪式。    
　　2、品赏地道的藏餐--喝青稞酒，品酥油茶，吃牦牛肉。    
　　3、做一回藏族人，学几句的藏语，学一首藏语歌，跳一圈锅庄舞。    
　　4、聆听喇嘛做晚课，用心灵感受藏传佛教的博大精深。    
　　5、躺在童话般的巴松错湖畔感受远古的呼唤。    
　　6、骑单车徜徉在美丽迷人的尼洋河畔。    
　　7、近距离接触磕长头的朝圣者，体验那种五体投地的信念与虔诚。    
　　8、在荒芜寂静的珠穆朗玛峰脚下，感受从没有过的心灵震撼。    
　　9、在纳木错湖边聆听涛声，晚上数那与你近得不能再近的星星。    
　　10、在梦境般的圣湖玛旁雍错湖畔面对冈仁波齐神山静坐凝思。    

二、去西藏不得不做的十件事情   
　　1、在高原反应的煎熬下，深深的呼吸另人迷醉的空气，能足足回味一辈子。   
　　2、在高原的原野上，用心的寻找一些属于自己才能看懂的身世石头。    
　　3、在完美无瑕的自然风景中，不遗余力的去捕捉那迷人的瞬间。   
　　4、在贫困落后，基础设施薄弱的沿途中，献上自己的勉薄之情。   
　　5、在大风起兮云飞扬的山头，抛撒下自己心愿的风马。    
　　6、在藏区无风的穹夜，闪动的眼睛无言地仰望洁净的星座。   
　　7、在碧蓝的天空下，沐浴阳光，吸收大自然的浩瀚恩赐。   
　　8、在蓝色的蓬天边镶上雪山草原和湖泊旁，聆听牧女的世纪绝唱，把牵着黑色牧狗、牦牛绵羊和骑
马，做一回牧羊人。   
　　9、坐进藏族同胞的家中，在主人友情的介绍中，认识和了解新西藏人民群众的新生活，感受改革以
来西藏地区发生的翻天覆地的变化。品一口香喷喷的酥油茶，尝一下藏族同胞的饮食。   
　　10、一手轻摇小经筒，一手拨动墙边耸立的大经桶，走一段长长的转经路的，领会无数转经筒摇动
着的无数个希望，憧憬满天的经幡招摆着满天的吉祥，体会洁白哈达奉献的无私祝福，嗅触浓浓的酥油
香味儿弥散着浓浓的西****特的生活气息。
三、藏地心旅体验的十件守望
    1、旅馆发呆：什么都可以不做，什么都可以做，哪里都可以去，哪里都可以不去；用脚丈量这个神
秘的地域。
    2、爬珠穆朗玛峰：不管是坐雪橇，还是被人担架抬着走，我都想朝珠穆朗玛峰顶更进一步。
    3、雪山下结婚：在雪山下请牦牛当配角拍婚纱照。哪一天结婚了，就租一两百头牦牛做伴郎伴娘拍
婚纱照，牦牛群加皑皑雪山，狂野与圣洁并存。
    4、做环保志愿者：为藏羚羊做半年“保镖”。美丽的藏羚羊，它们的眼神多么无助，多么哀怨。
　　5、学做一名僧人：为朝拜而一路磕头的虔诚藏教徒我怕是做不成了，但我想在布达拉宫过一个月的
僧人生活，无欲无求，每天只是点灯扫地念佛，为自己求得内心的一片净土。
    6、藏区支教：为藏区小学生援教。让他们对未来生活多一丝向往。如果有可能，再把几个成才的学
生带到繁华都市，让他们融入城市生活。
　　7、藏家放牧：游牧、流浪，我无法抗拒这些词汇的天然诱惑力，迎着朝阳送羊儿出去，沐着晚霞跟
牧民一起住在帐篷里游走并快乐着。
　　8、写一部藏地旅行手记：鉴于本人尚未进藏，上述想法均属胡思乱想，哪一天成行了，我就写一部
个人藏行手记，用心去记录在西藏的点点滴滴，千种风情。
　　9、探访青藏线：载乘豪华氧吧舱列车穿越了昆仑山、唐古拉山、念青唐古拉山，沿着五道梁、沱沱
河、雁石坪、三江源、湿地、草原、错那湖蜿蜒而过，壮丽的景色无与伦比。
    10、守望与发现：西藏，这部厚重的经典著作，是忌讳囫囵吞枣，忌讳走马观花、蜻蜓点水式的翻
阅的，要领悟它的深意，只有用眼睛细细地去观察、去探求，用心灵慢慢地去解读、去体悟......
四、天堂上的作品  藏品地带攻略
    拉萨八角街一带的小店，是寻找纪念品的去处。
    1、珠宝首饰：有珍珠、玛瑙、金、银制品、绿松石等，上面刻有梵语，具有辟邪、祈福的作用。例\
如较为名贵的西藏天珠，“单眼天珠”代表智慧，“双眼天珠”能保佑夫妻和睦，“三眼天珠”则能带
来财运。
    2、牛骨饰品：牦牛是藏民最好的朋友，被藏民誉为美好的神圣动物，牛骨作为一种独特的装饰品，
原始自然、粗犷豪放，给佩戴者增添一种野性的魅力！
    3、藏刀：是藏民随身必备之物，既可以用来切肉，也可以用于防身，还是一种特殊的装饰品。男式
藏刀一般比较粗犷、锋利，女式藏刀则秀气、小巧。
    4、面具：是从宗教里派生出来的一种工艺品，一般分为“跳神面具”、“悬挂面具”和“藏戏面具
”三种。跳神面具的图案有鬼怪、护法神、仙人、动物图腾等，主要在寺庙逢重大节日举行的跳神仪式
上使用。
    5、唐卡：一种带有浓郁西藏风情的卷轴画，大部分是佛像和菩萨像，也有一些花鸟、山水和医学、
天文学方面的挂图。样式有布面彩绘的，有织锦、刺绣、缂丝和贴花的。
    6、氆氇：是藏语音译，实为手工织成的毛呢，有黑、红、绿等多种颜色，是做藏服、藏鞋、藏帽的
主要材料，结实耐用，保暖性好。
    7、藏毯：是西藏的传统手工艺品，风格依各地的风俗而各异。款式上有地毯、挂毯和卡垫。西藏地
毯织法独特，色泽鲜艳和谐，毯面柔软细腻，洗涤不褪色，加之具有浓厚民族色彩的图案花纹。
    8、藏香：藏族人朝佛、驱邪、举行宗教活动时都用它。藏香香味淳厚，放到衣柜里，不仅衣物飘香
，而且还防虫蛀等。
    9、藏药：藏族人民在与自然和各种疾病进行斗争中，形成了独具特色的藏医药学体系，许多藏药对
心血管病、肿瘤等疾病有较好的疗效，“治番十五”(阿卡久阿)、“高山雪莲”、“红景天”、“麝香
”等；如：七十味珍珠，是由珍珠、藏红花、牛黄、麝香、玛瑙、珊瑚、黄金等70味珍贵药物炮制的。
具有安神、调血压、补身等功能，对瘫痪、血压不调、癫痫、脑震荡等病症有较好的疗效。
    10、宗教纪念品：一提起藏族的宗教，人们马上会联想起地方民族色彩浓厚的喇嘛教，和它神秘诡
异的气氛。如：转经筒、石刻经版、石刻佛像等，可以说是西藏悠久宗教历史的象征。
    11、不能错过的食品：
    A、糌粑：藏族的主食。实际上就是青稞炒面。
    B、酥油茶：由砖茶熬制成的浓汁，在与酥油、盐混合搅拌并加热后而成的一种饮料。
    C、青稞酒：青稞酒色泽橙黄，味道酸甜，酒精成分很低。
    D、风干肉：西藏非常有特色的一种食品。

五、西藏意象：通行天堂的阶梯
    〖阳光〗因为离天空最近，西藏是最受阳光眷顾的地方，全年日照时间长达3000小时以上。
    〖笑容〗藏族人的笑容会让所有摄影师兴奋，这样的笑可以用金子来形容。
    〖布达拉宫〗没去过西藏的人也早在无数影像和文字中熟悉了它，不过真正见到时感受完全不同。
    〖大昭寺〗据说能在大昭寺的殿顶悠闲地呆上大半天，才称得上是真正的背包客。
    〖转经桶〗藏族人用转经桶来代替念经，除了寺庙里的大经轮，最常见的就是手摇小经桶。
    〖长明灯〗在西藏，有寺庙就有长明灯。信徒们表达敬意的方式之一就是给每一盏长明灯添酥油。
    〖八廓街〗是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，汇聚各地朝拜者的转经道，拉萨的地标之一。
    〖伏身叩拜者〗口诵六字真言、三步一拜、每拜必五体投地的伏身叩拜者在西藏随处可见。他们的

虔诚让人感受到了信仰的力量。
    〖雅鲁藏布江〗西藏第一大河，藏族人的母亲河，正如郑钧所唱，雅鲁藏布江有着把心洗清的能量
。
    〖神山圣湖〗朝拜神山圣湖是藏族人的人生目标之一。神山圣湖中最神圣、最受尊崇的是冈仁波齐
和玛旁雍措。
    〖唐卡〗即藏语卷轴画之意，是供奉的圣物，绘制完工后要经由开光、加持，使之具有灵气，才算
完成。
    〖哈达〗是对人表示纯洁、诚心、忠诚的意思；藏族人出门总要随身带上几条以备不时之需。
    〖藏獒〗排名世界猛犬之首，九犬成一獒，一獒抵三狼。
    〖喇嘛〗身着红衣，很好辨认，至少在表面上看来，他们和普通人没有什么区别，还特别爱养花！
    〖达 赖/班 禅〗哪嘛意为“大海”，班禅意为“大师”。在藏传佛教中，哪嘛是观音的化身，班禅
是无量佛的化身。
    〖转世灵童〗转世灵童的甄别有一整套程序，比如出生时有异兆、会辨认前世用过的物品等。
    〖玛尼堆〗刻有六字真言的石块，各种佛像的泥模置于其上，再插上经幡，成为过往行人巡礼的“
神之路标”。
    〖高原反应〗传说中的高原反应来临的一刹那，你才切身地意识到：确实进藏了。
    〖红景天〗和SPF超过30的防晒霜一样，抗高原反应的红景天是进藏的必带装备。
    〖喜马拉雅〗意为冰雪的居所，海子曾赋诗：高原悬在天空/天空向我滚来/我丢失了一切/面前只有
大海。
    〖藏羚羊〗这种青藏高原最具代表性的动物，作为西藏符号已经为人们所熟知。
    〖藏红花〗不是红色的，而是蓝色的。西藏驰名中外的“藏药”。
    〖糌粑〗青稞晒干、炒熟后磨成粉状就成了糌粑，是藏族人的主要食粮。
    〖锅庄〗缘自西藏，盛行于全国，只需一堆********配以足够的人数与好心情就能体验，顺带可以
品味烤全羊。
    〖扎西/卓玛〗藏族人的最常用名，分别寓意男孩和女孩。
    〖牦牛〗西藏特有的牛种，藏族人相依为命的忠实伙伴。人们喝牦牛奶，烧牦牛粪，用它的皮毛做
帐篷。
    〖藏戏〗一般游客看不懂藏戏，但藏戏独特的服饰、舞蹈、音乐，特别是眼睛和嘴角神秘上翘的面
具，非常好看。
    〖绿松石〗是十二月的诞生石。被认为是爱情的魅力；若爱人不忠诚的话，它的颜色会改变。
    〖酥油茶〗去西藏一定要喝酥油茶，一来可以治高原反应，二来可以预防因天气干燥而嘴唇爆裂，
三来可以起到很好的御寒作用，功能不逊红牛。
    〖藏香〗一方面人们用它朝圣拜佛，避鬼驱邪，另一方面燃点由药材和香料制成的，可以让空气清
洁。它无时无刻地伴随着藏族人民的生活。
    〖天藏〗无数的藏族人就在这里，完成自己今生的整个肉身过程，用最最极端的方法，把自己完全
地奉献给神。血、肉、鹰、经幡、玛尼堆、喇嘛、念经声，一出深深震撼你灵魂的生命交响曲。
    〖终极向往〗一提到这个词，人们便立刻联想到西藏。人们总是向往到西藏寻求心灵的宁静，尽管
只是短暂一瞬。
    〖青藏/川藏/滇藏/新藏公路西藏〗连接外界的生命线，铁路开通前西藏的大命脉。 
    〖红河谷〗被西藏人认为是自《农奴》以后反映西藏最好的影片。人们相信所有藏族姑娘都跟女主

角宁静一样美丽而泼辣。
    〖青藏高原〗李娜的天籁之音让青藏高原再次成为都市人的向往。韩红也演绎过，但成为绝响的还
是李娜版本。
    〖松赞干布/文成公主〗知名度最高的古代西藏名人，对民族团结的诠释意义超过满汉全席。
    〖孔繁森〗援藏干部的代名词。在他的事迹广为人知的同时，也使人们熟悉了阿里这个西藏最难以
到达的地区。
    〖玛吉阿米酒吧〗拉萨最有传奇色彩的酒吧，其传奇色彩来自以写情诗著称的六世哪嘛喇嘛仓央嘉
措，这里是他和情人玛吉阿米的幽会之地。
我想说的是：
　　去大昭寺的顶楼看拉萨的落日，去****山拍摄布达拉宫，去八角街转经道，去哲蚌寺见识晒佛、去
色拉寺感受辩经的大场面。   
　　拉萨河边的牛皮筏，拉萨河边寂静之声寂静的美。   
　　罗布林卡恰逢大节日，民风鼎盛。   
　　到最大是止贡梯寺****台看****，凌晨三点就要爬起来。   
　　羊八井洗地热温泉，恰好最美丽的圣湖纳木措也同在此线上，湖边住一晚，晚霞与幻想齐飞。   
　　去山南的桑耶寺，从雅鲁藏布江到海布日神山，住进寺庙，清早从桑耶寺坐卡车到青朴修行地，探
访一个苦行僧的世界。   
　　林芝的巴松措湖、鲁朗林海以及色季拉山的杜鹃花、南迦巴瓦峰、雅鲁藏布江的大拐弯，再往里跋
涉就走进了墨脱。   
　　墨脱，隐秘的莲花，不说你也知道，但你真的还没有去过。   
　　波密，绿海明珠、冰川之乡，嘎瓦龙天池的河流、草滩、牛羊、耸入云霄的冰川，与耀眼的雪峰勾
勒出一幅人间的仙境图。   
　　日喀则的扎什伦布寺、珠峰大本营、樟木、亚东口岸，还有路上风景，走者自知，许多人还自此从
樟木出境，走向尼泊尔。   
　　再走昌都，三江三山，“江山如画”；然乌湖和茶隅的林场，还有乡间路。   
　　通往阿里的路是云中的路，上天的路，神山、神湖、圣湖、鬼湖、普兰，还有古格王国辉煌的忧伤
。   
　　藏北无人区的抵达，虽然比远方还要远，但藏野驴和藏羚羊飞奔，就像双湖头顶的云彩。   
    那里的蓝天更高远，那里的阳光更炎热，那里的狂风更呼啸；
    那里的雪山更雄伟，那里的湖泊更宁静，那里的河流更湍急；
    那里的笑容更灿烂，那里的信仰更虔诚，那里的心跳更激烈。
    那是一块高旷峻奇的土地，那是可供灵魂歇脚的地方。
    那是无数颗疲惫的心想要抵达的心的归宿之地。
                                            --这就是雪域西藏
    谛听、感悟、赞叹、寻访、发现，还有N个隐秘之地？？？？